In 12 weken een fit atletisch lichaam met het 12 weken kettlebell trainingsplan!
In 2012 behaalde ik mijn Kettlebell Master diploma en sindsdien heb ik nagenoeg geen training gegeven zonder dat ik de kettlebell heb gebruikt.
De kettlebell is enorm effectief omdat je naast krachttraining tegelijkertijd je conditie traint. De mensen die ik train willen bijna allemaal fitter worden, meer energie krijgen en overtollig vet kwijtraken.
Vetopslag komt meestal doordat je teveel energie tot je neemt en te weinig verbrand. Wanneer je teveel koolhydraten eet, sla je deze na verloop van tijd op als vet. Simpelweg omdat je lichaam geen opslagruimte meer heeft en jij te weinig energie verbruikt om deze suikers in energie om te zetten.
Meer spiermassa verdeeld over het hele lichaam zorgt voor een hogere vetverbranding gedurende 24 uur per dag.
Door minder koolhydraten en meer eiwitten, vetten en groenten te eten verbeter jij je spijsvertering en hierdoor verteer je maaltijden beter. Je zal merken dat je binnen een week al minder vet op je heupen hebt en meer energie ervaart.
Door korte effectieve trainingen te doen en je voeding aan te passen bereik je de beste resultaten. In het 12 weken kettlebell trainingsplan krijg je elke 4 weken 2 trainingsschema’s die opgebouwd zijn van makkelijk tot moeilijk(er). Elke training zal je progressie boeken, wanneer je minimaal 2x per week de trainingen volgt.
Koop het 12 weken kettlebell trainingsplan vandaag en start direct met het behalen van TOP resultaten. Je gaat er geen spijt van krijgen.
