Soms heb je het druk en geen energie meer om na een dag werken nog naar de sportschool te gaan. Je gaat morgen wel weer... Omdat je moet bent eet je een makkelijke, niet zo gezonde maaltijd en drink je…
Je bent moe, gaat op tijd naar bed, maar toch word je elke nacht rond 3 uur wakker en kan daarna niet meer slapen. ‘s Ochtends ga je uit je bed, maar je voelt je alsof je niet geslapen hebt.…
Afvallen gaat helaas niet vanzelf. Toch hoop je waarschijnlijk met zo min mogelijk moeite, zoveel mogelijk resultaat te behalen. Afhankelijk van hoe ver je het hebt laten komen, zal je wellicht serieus aan de slag moeten. Maar wanneer je nu…
Bijna elke volwassene heeft wel(eens) ergens last van. Rugklachten komen vaak voor, maar schouderklachten of een 'tenniselleboog' zien we ook steeds vaker. De reguliere fysiotherapeut, zonder specialismes, behandeld in veel gevallen alleen het gevolg, maar vergeet de oorzaak. Een gevolg…
Je loopt in de supermarkt en wordt verleid om van alles in je mandje te gooien. De marketing begeleid jou door de paden en zijn perfect om jou te laten geloven dat een bepaald product gezond is. Het gevolg is…
Elk halfjaar ontstaat er een nieuwe voedingshype die enorm populair wordt. Zo zijn er nu veel mensen die aan 'intermittent fasting' en 'vegan' doen. In mijn ogen maakt het niet uit wat je doet om jouw doel te behalen, maar…
Wanneer je op de weegschaal staat ben je tevreden, maar je geen strakke buik en benen en weinig spiermassa. En waarschijnlijk voel jij je regelmatig niet fit. Waarschijnlijk ben je ‘Skinny Fat’! Door je hormonen in balans te brengen krijg…
De meeste mensen starten met sporten en gezond eten om vervolgens na enkele weken teleurgesteld weer op te geven. In dit blog ga ik je uitleggen hoe jij de draad weer op kunt pakken en aan je doelen kunt blijven…
Op een gegeven moment wil je graag wat kilo's kwijt en ben je vol motivatie om er nu echt iets aan te gaan doen. Je wordt maandagochtend wakker, gaat vandaag starten en denkt: Wat zal ik als ontbijt gaan eten?…
Wat zijn jouw goede voornemens voor het nieuwe jaar? Is het je vorig jaar gelukt om ze vol te houden? De meeste mensen beginnen elk jaar opnieuw, maar na 3 weken hebben ze het alweer opgegeven. Waarom? Omdat het lastig…