Voeding:
- Elke 4 weken een nieuw hormoonprofiel
- Duidelijke uitleg in handleiding voeding
- Maar dan 120 ‘cavemanproof’ recepten
- Eten uit de supermarkt
- Voeding bijhouden in app
- Feedback op voedingsdagboek door coach
- Resultaatmetingen en foto’s uploaden
- Ontwikkelt door gecertificeerde personal trainers
- Gegarandeerd hogere vetverbranding
Onze mogelijkheden
Trainen in je eigen sportschool
- Jouw personal trainer op je smartphone
- Compleet plan waarmee je geweldige resultaten zult behalen
- Weinig ervaring met fitness nodig
- Na vragenlijst direct starten
- Gepersonaliseerd Lifestyle plan
- 2 trainingsschema’s obv jouw hormoonprofiel
- Gepersonaliseerd voedingplan
- Supplementenadvies
- Elke 4 weken opzegbaar
Na 4 weken krijg je een nieuwe vragenlijst en krijg je een aanpassing op je voedingsplan, supplementenadvies en nieuwe trainingsschema’s.
Personal Coaching & videochats
- Je krijgt een coach die jou begeleidt
- Coaching via video app en tekstchat door Personal Coach
- Personal trainer in app op je smartphone
- Persoonlijke voedingsplan
- Supplementenadvies
- Trainen in je eigen sportschool
- Persoonlijke trainingsschema’s die jouw personal coach voor jou maakt
- Duidelijke uitleg van oefeningen met video’s
- Weinig ervaring met fitness nodig
Tijdens de videochat stel je doelen met je coach en 4 weken later evalueer je deze. Door het geadviseerde voedingsplan en supplementenadvies te volgen, garanderen wij jou de best mogelijke resultaten. Elke 4 weken krijg je 2 nieuwe trainingsschema’s.
Voeding volgens het Online Lifestyle Plan
Wanneer je vet wilt verliezen ga je minder eten dan je verbruikt. Wij gaan verder. Wij helpen jou om je gezondheid te optimaliseren, waardoor je niet alleen vet verliest, maar nog veel meer ‘gezondheidsmarkers’ verbetert.
Door elke 4 weken een nieuwe vragenlijst in te vullen, adviseren wij jou hoeveel calorieën je dagelijks moet eten en wat jij het beste kunt eten om jouw hormonen in balans te houden.
Hierdoor heb jij minder last van vervelende symptomen, zoals vermoeidheid, nervositeit, depressie, drang naar zoetigheid, stress etc.
We adviseren hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten jij per dag zou moeten eten om geweldige resultaten te behalen.
Om jou te inspireren hebben we meer dan 120 recepten in de app staan die je gemakkelijk kunt klaarmaken.
‘Online Lifestyle Plan is niet alleen voor de periode dat wij jou mogen begeleiden, je zal de rest van je leven profijt hebben van ons Personal Lifestyle Plan.’
Reviews
Ik ging 12 weken lang een trainingstraject met coach Tom aan. Nu aan het einde voel ik me fit en heb vooral plezier in het trainen terug. Ik ben enorm blij dat dit op mijn pad is gekomen en kan het iedereen aanraden. De app is enorm duidelijk en elke 4 weken een nieuw schema is top!
Sinds een jaar werk ik met Online Lifestyle Plan, wat een beleving , ja zo moet sporten zijn! Experts die een schema voor je opstellen en je hierin begeleiden. Even een berichtje hoe t met je gaat en hoe je je voelt echt betrokken bij hun sporters. Jullie doen dit met je hart en met passie! Gaaf!
Na mijn zwangerschap was het echt weer tijd om in beweging te komen. In de sportschool deed ik altijd maar wat zonder een concreet plan. Bij Online Lifestyle Plan krijg je een gericht trainingsschema wat precies aansluit bij je doel en gericht op jouw situatie. Nu 4 weken later is het resultaat duidelijk te zien. Ik voel me fitter en mijn lichaam wordt strakker. De app is duidelijk en overzichtelijk. Door te zien dat je vooruit gaat wil je meer!
Na 2 prachtige meiden gekregen te hebben niet meer in staat te zijn om al de kilo's eraf te krijgen! Ik woon in Curacao en tijdens een bezoek aan Nederland op aanraden van vriendinnen bij Marc langs gegaan. Een duidelijke app gekregen, waarin ik metingen kan doen, een voedingsschema op maat heb en een sportschema waarmee ik in de gym aan de slag kan gekregen! Nu 4 weken later via videochat weer contact, weer bijstellen, en een serieus resultaat behaald! Echt super fijn dat ik het vanaf hier kan doen!'
Na 5 maanden trainen met z'n ups en downs maar elke keer toch weer gemotiveerd worden door het Online Lifestyle Plan team is mijn vetpercentage van 35 % naar 17,1 % gegaan en ben ik nu ruim 18 kg lichter. In de app heb ik alles wat ik moet weten om deze resultaten te kunnen behalen. Top!
Begin 2016 ben ik met Marc in de gym gaan trainen en heb ik met zijn hulp een switch gemaakt. De eerste 30 kilo zijn er in rap tempo van af gegaan. Marc motiveert, ook op momenten dat je er doorheen zit. Met goede adviezen en persoonlijke aandacht trekt hij je er doorheen. Ik kan iedereen aanraden met Marc en zijn team te trainen! En in de app is het voor mij precies duidelijk wat ik moet doen wat voor mij werkt.
Fijne en goede begeleiding op je eigen persoonlijk profiel. Ik heb een fijn trainingsprogramma in de app en de 4 wekelijkse aanpassingen obv je hormonale profiel is top.
Sinds 5 weken het online lifestyle plan aan het trainen. Ik ben super gemotiveerd. In de app is alles enorm duidelijk wat ervoor zorgt dat ik het maximale eruit haal.'