Voeding:
- Duidelijke uitleg voedingsplan in handleiding
- Menuplanner met jouw voedingsplan
- Eten uit de supermarkt
- Aanpassen aan voorkeur en smaak
- Eigen voeding toevoegen
- Voeding bijhouden in app
- Feedback op voedingsdagboek door coach
- Resultaatmetingen en foto’s uploaden
- Gegarandeerd hogere vetverbranding
Onze mogelijkheden
Trainen in je eigen sportschool
- Jouw personal trainer op je smartphone
- Compleet plan waarmee je geweldige resultaten zult behalen
- Na vragenlijst direct starten
- Menuplanner
- Persoonlijk voedingplan
- Supplementenadvies
- 2 trainingsschema’s obv jouw hormoonprofiel
- 30 dagen stappenplan
Na 4 weken krijg je een nieuwe vragenlijst en krijg je een aanpassing op je voedingsplan, supplementenadvies en 2 nieuwe trainingsschema’s.
Personal Coaching & videochats
- Alle voordelen in ‘Lifestyle’
- Je krijgt een coach die jou begeleidt
- Coaching via video app en tekstchat door Personal Coach
- Persoonlijke trainingsschema’s die jouw personal coach voor jou maakt
Tijdens de videochat stel je doelen met je coach en 4 weken later evalueer je deze. Door het geadviseerde voedingsplan en supplementenadvies te volgen, garanderen wij jou de best mogelijke resultaten.
Voeding volgens het Online Lifestyle Plan
Wanneer je vet wilt verliezen ga je minder eten dan je verbruikt. Wij gaan verder. Wij helpen jou om je gezondheid te optimaliseren, waardoor je niet alleen vet verliest, maar nog veel meer ‘gezondheidsmarkers’ verbetert.
Door elke 4 weken een nieuwe vragenlijst in te vullen, adviseren wij jou hoeveel calorieën je dagelijks moet eten en wat jij het beste kunt eten om jouw hormonen in balans te krijgen.
Hierdoor heb jij minder last van vervelende symptomen, zoals vermoeidheid, nervositeit, depressie, drang naar zoetigheid, stress etc.
We adviseren hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten jij per dag zou moeten eten om geweldige resultaten te behalen.
Om jou te inspireren hebben we meer dan 200 recepten in de app staan die je gemakkelijk kunt klaarmaken.
In het 30 dagen stappenplan leren we jou alles over gezonde voeding, zodat je de best mogelijke resultaten zult behalen.
‘Online Lifestyle Plan is niet alleen voor de periode dat wij jou mogen begeleiden, je zal de rest van je leven profijt hebben van ons Personal Lifestyle Plan.’
Reviews
'Ik ben nu bijna 3 maanden bezig en heb nog nooit met zoveel plezier en resultaat gesport.
Geweldige begeleiding en top trainers! Wat mij betreft. ‘Second to none!’
'Ik hield het nooit lang uit in de sportschool omdat ik niet echt wist wat ik moest doen. Nu krijg ik elke 4 weken 2 nieuwe trainingsschema's en kan ik met de menuplanner mijn eigen planning maken, zodat ik altijd goed kan eten. Ik ben al 12 kilo afgevallen. En dat zonder een dag honger te hebben gehad'
'De app geeft precies aan wat ik het beste kan eten om gezond af te vallen. Ik gebruik de app nu een half jaar ongeveer en omdat ik elke 4 weken nieuwe trainingsschema's krijg, blijft het uitdagend.'
‘Wat een geweldige feature die menuplanner. Ben er nog een beetje mee aan het spelen, maar dit is echt toegevoegde waarde.
Helemaal top, bedankt!’
'Ik ging 12 weken lang een trainingstraject met coach Tom aan. Nu aan het einde voel ik me fit en heb vooral plezier in het trainen terug. Ik ben enorm blij dat dit op mijn pad is gekomen en kan het iedereen aanraden. De app is enorm duidelijk en elke 4 weken een nieuw schema is top!'
'Sinds een jaar werk ik met Online Lifestyle Plan, wat een beleving , ja zo moet sporten zijn! Experts die een schema voor je opstellen en je hierin begeleiden. Even een berichtje hoe t met je gaat en hoe je je voelt echt betrokken bij hun sporters. Jullie doen dit met je hart en met passie! Gaaf!'
'Na mijn zwangerschap was het echt weer tijd om in beweging te komen. In de sportschool deed ik altijd maar wat zonder een concreet plan. Bij Online Lifestyle Plan krijg je een gericht trainingsschema wat precies aansluit bij je doel en gericht op jouw situatie. Nu 4 weken later is het resultaat duidelijk te zien. Ik voel me fitter en mijn lichaam wordt strakker. De app is duidelijk en overzichtelijk. Door te zien dat je vooruit gaat wil je meer!'
'Na 2 prachtige meiden gekregen te hebben niet meer in staat te zijn om al de kilo's eraf te krijgen! Ik woon in Curacao en tijdens een bezoek aan Nederland op aanraden van vriendinnen bij Marc langs gegaan. Een duidelijke app gekregen, waarin ik metingen kan doen, een voedingsschema op maat heb en een sportschema waarmee ik in de gym aan de slag kan gekregen! Nu 4 weken later via videochat weer contact, weer bijstellen, en een serieus resultaat behaald! Echt super fijn dat ik het vanaf hier kan doen!'